加圧トレーニングとは？

加圧トレーニングは、腕や足の付け根部分に専用のベルトを着け、その人に合った圧をかけて腕や足への血流を適度に制限しながら行うトレーニングです。

加圧トレーニングの特徴は、軽い負荷の運動でも大きな負荷の運動を行った場合と同じような効果が短時間で得られることにあります。大きな負荷を必要としないため運動経験の少ない方や、低体力の方にも無理なく始められるトレーニング方法です。また加圧トレーニングを行うことで、成長ホルモンの分泌が促進され、筋力アップ・血流の改善・美肌効果・ダイエット効果などが期待できます。

加圧トレーニングは止血をして行うものではありません。しかし、血流を長時間制限したり、その人にとって不適正な圧(強すぎる圧)でのトレーニングは健康を損なう恐れもあります。そのような事態を防ぐためにも、トレーニングはインストラクターと1対1で行うことが義務付けられています。

このような方におススメです

• 運動初心者や運動不足で体力・筋力の弱い方
• ダイエット・老化防止
• 怪我からの早期回復、入院後の体力アップ
• 脳梗塞、脳出血、くも膜下出血など脳血管障害による後遺症の方、何らかの疾患をお持ちの方

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リハビリ目的のトレーニングは、事前に主治医または加圧担当医師の許可が必要となります。

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効果には個人差やありますが、早い方で3ヶ月ほどで変化が現れはじめます。6ヶ月間は継続していただくことをお勧めします。

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週1回の加圧でも効果が得られています。

加圧トレーニングはインストラクターとのマンツーマントレーニングとなりますので、ご利用は完全予約制となります。

加圧トレーニング体験 一部位 (約30分 ウォームアップ等含む)	当施設ではご利用前に必ず体験を受けていただきます。片腕または片足を加圧した状態で、簡単なトレーニング体験をしていただきます。加圧している部分と、していない部分のトレーニング時の疲労感の違いなどを体感していただきます。(適性判断) ※ 袖のあるTシャツやハーフパンツ等をご用意ください。 ※ 体験トレーニングでは、ダンベルなどの負荷を用いず、全て自重運動となります。 ※ 説明・トレーニングを含めて30分程度です。体験終了後に「加圧のことがよく判るガイドブック」を無料で差し上げます。
加圧トレーニング開始	血圧測定・体重測定(初回は簡単な体力測定を行います) 加圧ウォームアップ 加圧トレーニング(休憩・水分補給) ストレッチ・終了

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加圧トレーニング終了後、ご希望の方は施設内を利用して、マシントレーニングや有酸素運動など自主トレーニングも可能ですので、ご相談下さい。(営業時間内に限ります。約1時間以内の利用となります。)

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当施設では、脳梗塞後・脳出血後・大腿骨骨頭壊死・パーキンソン病などの方への加圧リハビリも行なっております。何らかの疾患をお持ちでリハビリ目的として加圧トレーニングをご希望の方は、まずは主治医とご相談下さい。疾患・病状によっては加圧トレーニングが悪影響を及ぼす場合もございますので自己判断で行なわないようにお願いいたします。また、主治医の許可無き場合はご利用いただくことは出来ませんので、あらかじめご了承下さい。

加圧トレーニング体験 「片腕」または「片足」のみの加圧トレーニングです。 説明・トレーニングを含め約30分間の体験メニューです。		3,500円
お試し会員 (2部位を3回受けられます)		18,000円
加圧トレーニング会員登録料		18,000円
加圧トレーニング一部位 (両腕または両足 約30分間)		4,800円
加圧トレーニング二部位 (両腕および両足 約45分間)		6,800円
加圧チケット	4回分(二部位)	24,480円
	8回分(二部位)	46,240円

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お試し会員は3回終了後、1週間以内に登録・継続されますと初回登録料が半額になります。

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加圧チケットはそれぞれ使用期限があります。